【対象】
高崎市在住で60歳以上の方
※シルバーセンターもしくは市内長寿センターの利用証が必要です。
当日発行できますのでスタッフまでお申し付け下さい。
【場所】
シルバーセンター
【費用】
無料
プログラム一覧
生活動作に必要な筋力や体の動きを身につけること・保つことがこのトレーニングの目的です。
【日時】月・木・土曜日(祝祭日を除く)
13:30～14:00
【定員】20名（先着）
申込：不要
椅子に腰かけ行います。棒を使った体幹の運動、ストレッチにより、柔軟性・機能性の向上を目的としています。
【日時】火曜日 (祝祭日を除く)
13:30～14:00
【定員】20名（先着）
申込：不要
ラジオ体操・みんなの体操・高崎ひらめき市歌体操・さわやかのびのび体操Ⅲを行います。
【日時】水・金曜日 (祝祭日を除く)
13:30～14:00
【定員】20名（先着）
申込：不要
利用上の注意
・スタッフの案内に従い行動してください。
・感染症や体調不良、酒気帯び、治癒していない病気やケガ、医師による運動制限のある方は利用できません。
・体調を悪くされた際には速やかにスタッフにお知らせください。
・当センターやスタッフへの贈り物、心付けは固くお断りいたします。
・セクハラ、暴力、暴言等、他のお客様の迷惑になる行為はおやめください。場合により退場していただくこともあります。
・貴重品や所持品は自らの責任で管理してください。紛失・盗難等の責任は負いかねます。
・カメラやビデオの持ち込み、撮影はできません。
・体調管理のため、適時水分補給をしてください。
・スタッフの都合によりお休みをする場合がありますが、振替はございません。