機能回復訓練室のプログラム一覧
【対象】
高崎市在住で医師による運動制限がなく、次のいずれかに該当する方
・60歳以上
※身分証明書提示(初回のみ)
・身体障害者手帳を有し自身で体を動かせる
※身体障害者手帳提示(初回のみ)
【場所】
機能回復訓練室
【定員】
35人(先着)※申込不要、自由参加
【費用】
無料
長年の積み重ねで生じた筋肉のアンバランスを整える、椅子に座って行う運動です。
柔軟性やバランス力を高め、日常生活動作をスムーズに行える体を目指します。座って行う体操と立って行う体操を組み合わせて行います。
椅子に座って、筋肉や関節を伸ばすことで柔軟性を高める体操です。
動きやすい体、シャキッとした頭、楽しい心を目指すオールラウンドな体操です。
椅子に座って、ゆっくり体をほぐしたり、整えたりします。運動を始めたい人、苦手意識のある人向けのやさしい体操です。
立って行う運動が中心です。持久力・バランス力・姿勢改善・血行改善・脳活性・ストレス解消に効果的です。
水浴訓練室のプログラム一覧
フリーウォーキング後、ボールを使用して全身のエクササイズを行います。
【日時】5/7,14,21,28(水曜日)
13:30～15:00
【場所】1階 水浴訓練室
【対象】市内在住で医師による運動制限がなく、排泄を自身でコントロールでき、次のいずれかに該当する人
・60歳以上
・身体障害者手帳を有し自身で体を動かせる
【定員】10人（抽選）
【費用】無料
【内容】13:30～13:50 フリーウォーキング
13:50～14:30 レッスン(終了後退水可)
14:30～15:00 フリーウォーキング
【申込】往復はがきに住所・氏名・年齢・電話番号・手帳の有無を記入し、〒370-0065 高崎市末広町115-1 高崎市総合福祉センター機能回復訓練室へ郵送してください。はがき1枚で1人の応募が可能です。4/1(火)～4/15(火)必着
☎ 027-370-8829(機能回復訓練室)
利用上の注意
・発熱やせきなどの感染が疑われる症状がある方は利用できません。
水中運動の注意事項
・水着、水泳帽を必ず着用してください。
・アクセサリーや眼鏡をかけての入水はできません。
・出血や治癒していない傷のある方、排せつをご自身でコントロールできない方は利用できません。
・入水前に、化粧や整髪料等を落としてください。
・遊泳はできません。